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杭州市中小学生射箭锦标赛在下沙中学举行

2019-10-07 02:29

  近日,2018年杭州市中小学生阳光体育射箭锦标赛在下沙中学举行,来自杭州市16所中小学的176名领队、教练员及运动员,在下沙献上了一场精彩纷呈、活力四射的射箭比赛。

  来自胜蓝实验学校6年级的孙丞同学,在本次比赛中拿了小学组反曲弓个人三项冠军。他从小就对射箭这一项目十分感兴趣,而学校有射箭队,便毫不犹豫地加入了。训练一年以来,他共参加了市运会等三场比赛。孙丞满脸高兴地说,这次比赛结果大大出乎他的意料,拿奖后他十分开心,也变得更加有信心。孙丞还说,本来他就打算来下沙中学的杭州市射箭队进行全面系统的训练,这次得奖更加坚定了他来下沙中学训练的念头。

  杭州市射箭队教练杨卫东这样说:“许多人觉得,射箭既然是用两只手臂开弓的,那锻炼的自然是手臂肌肉了。其实,在射箭运动中,手臂并不是最主要的发力肌肉,射箭最重要的肌肉是背肌,射箭运动比的是精准,背部肌肉是否正确发力在运动中起到非常重要的作用。当然,手臂、胸部、腰部、腿部的肌肉在这一过程中也充分参与了运动。”

  呼吸好:人体的一切活动都需要一定的能量,在代谢过程中,不断消耗氧气来氧化能源物质(糖、脂肪、蛋白质),以便释放出能量供给各器官活动的需要。在射箭的瞄准和撤放过程中,为保持弓身的稳定和静止的状态,尤其是要控制呼吸的频率和深度,这对呼吸器官的技能发展有良好的作用:一是使肺活量增加,胸廓的活动范围增大。二是使呼吸深而慢,使呼吸器官有较多的时间休息,不易疲劳,也不会因轻度运动而气喘。所以,经常参加射箭锻炼对呼吸系统机能的提高是大有益处的。

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